Kukurydza budzi mieszane uczucia, ma ona swoich zwolenników oraz przeciwników. Niemniej jednak, nie można zaprzeczyć, iż wśród jej składników są również te, które sprzyjają naszej zdrowotności. Wartość kaloryczna kolby kukurydzy (180 gram) wynosi około 155 kcal, a ziaren konserwowanych 102 kcal/100 g. Świeże ziarna Kukurydza to jeden z najpopularniejszych składników obecnych w kuchniach obu Ameryk. Kojarzymy ją przede wszystkim z tradycją kulinarną Meksyku oraz południowych stanów USA, to zawierające ją przepisy znajdziemy również w innych krajach. Od kilkunastu lat można zaobserwować duży wzrost popularności kukurydzy również w Polsce. Mąka kukurydziana jest lekkostrawna, dlatego zaleca się ją w diecie dzieci, osób mających problemy z układem pokarmowym i rekonwalescentów po przejściu ciężkich chorób. Charakteryzuje się także stosunkowo niską wartością kaloryczną – 100 g produktu dostarcza około 350 kcal. Namocz ją w wodzie z cukrem, możesz także wcześniej ją podgotować. Grilluj w całości, pokrojoną na kawałki lub przekrojoną wzdłuż. która podkreśli smak kukurydzy i ułóż na folii aluminiowej. Tak przygotowaną kukurydzę piecz ok. 15-20 minut, obracając, gdy minie połowa czasu. Możesz także upiec ją w piekarniku. Dieta lekkostrawna – zasady. Podstawową zasadą diety lekkostrawnej jest dobór produktów łatwo strawnych oraz wykorzystanie takich technik sporządzania posiłków, które czynią potrawę lepiej przyswajalną. Ogranicza się lub nawet wyklucza potrawy długo zalegające w żołądku, tłuste, smażone, czy pieczone w tradycyjny sposób. Kukurydza sama w sobie niekoniecznie jest wyzwalaczem zgagi, ale smarując ją masłem (znany wyzwalacz zgagi) prawie prosisz o katastrofę! Zostaw masło i ciesz się samą kukurydzą, bez względu na to, czy jest w kolbie, gotowana, grillowana, czy jak chcesz ją przygotować.. wnCODCz. Jeżeli tylko mamy taką możliwość, warto kupić świeżą kukurydzę i samodzielnie ją ugotować. Zapewniamy, że przygotowane z niej danie nabierze jeszcze więcej smaku i aromatu. Jak ugotować kukurydzę? Ile gotować kukurydzę, aby nie była twarda? Na co zwrócić uwagę, wybierając kukurydzę? Chcąc cieszyć się wyśmienitym smakiem kukurydzy, powinniśmy zadbać o dobry wybór kolb. Warto przyjrzeć się liściom – muszą być zielone i łatwo odchodzić od kolby. Jeżeli są żółte, oznacza to, że kukurydza leżała za długo i jest już stara. Dojrzałe kolby posiadają żółte, dorodne i osadzone blisko siebie ziarna. Nie warto wybierać kolb o jasnożółtych i pękatych ziarnach, ponieważ mogą być już stare lub źle przechowywane. Decydując się na pakowaną kukurydzę, należy zwrócić uwagę, czy folia nie jest zaparowana od środka, trzon sczerniały, a czubek przesuszony. Najlepiej wybierać kolby średniej wielkości o dorodnych, żółtych i podobnej wielkości nasionach w danym skupisku (na czubku będą mniejsze). Przy wyborze warto pamiętać, że polska kukurydza cukrowa jest mniej słodka od importowanej. Gotowanie kukurydzy jest proste i przyjemne. To doskonały pomysł na tani obiad. Jak gotować kukurydzę, by zawsze wychodziła idealnie? Jak ugotować kolbę kukurydzy? Najważniejsze zasady Mogłoby się wydawać, że gotowanie kukurydzy to banalna sprawa, jednak aby uzyskać pełnię smaku tego warzywa, należy trzymać się kilku zasad. Przede wszystkim nie gotujemy kukurydzy w wodzie z solą. Powód jest prosty – stanie się twarda. Zamiast soli można dodać odrobinę cukru, który podkreśli naturalny smak kukurydzy. Możemy ją oprószyć solą lub innymi przyprawami po przygotowaniu, gdy będzie jeszcze ciepła. Niektórzy gotują kukurydzę w wodzie z dodatkiem mleka, jest to dobre rozwiązanie, jeżeli chcemy, aby smak był delikatniejszy. Jak gotować kukurydzę? W pierwszej kolejności dokładnie oczyszczamy kukurydzę z liści i „włosków” i obcinamy trzon, jeżeli za bardzo wystaje. W przypadku świeżej kukurydzy zrobimy to z łatwością. Następnie przygotowujemy duży i szeroki garnek. Należy tak dobrać ilość wody, aby przykryła całą kukurydzę. Warto wybrać na tyle duży garnek, aby kolby mogły się swobodnie kręcić w gotującej wodzie, a jeżeli mają ciasto, by można było przekręcać je widelcem. Można oczywiście przekroić kolby na pół, jeżeli nie mamy dużego garnka. Zagotowujemy wodę z cukrem (2 łyżki na 4 kukurydze), następnie wkładamy kukurydzę i doprowadzamy do wrzenia. Jak długo gotować kukurydzę? Wystarczy około 10-15 minut od momentu ponownego zagotowania. Czas jest uzależniony od liczby kolb oraz wielkości. Należy pamiętać, by nie przekraczać podanego czasu, ponieważ kukurydza stwardnieje. Najlepsze pomysły na dania z kukurydzą. Wypróbuj ciekawe przepisy! Jeżeli wiemy, już jak ugotować kukurydzę, pora na przepisy z jej udziałem. Chyba większość z nas zajada się kukurydzą w kolbach z masłem i czosnkiem. Taka szybka kolacja z pewnością zaspokoi mały głód. Aby danie było jeszcze bardziej sycące, można podać kukurydzę z pieczonymi ziemniaczkami lub przygotować kolorowe surówki. Jeżeli mamy odrobinę więcej czasu, warto sprawdzić przepisy na sałatki oraz dania wegetariańskie i mięsne z udziałem kukurydzy. Polecane artykuły Ciesz się gotowaniem z Winiary Szukasz pomysłu na szybki obiad? A może sosu, który podkreśli smak Twoich dań? Z naszymi produktami z łatwością przyrządzisz aromatyczne potrawy na różne okazje. Zobacz produkty Kukurydza jest bogata w błonnik i związki roślinne, które mogą wspomagać trawienie i zdrowie oczu. Jest jednak bogaty w skrobię, może zwiększać poziom cukru we krwi i może zapobiegać utracie wagi, gdy jest spożywany w nadmiarze. Obawy może budzić również bezpieczeństwo genetycznie zmodyfikowanej kukurydzy. Mimo to, z umiarem, kukurydza może być częścią zdrowej diety. Kukurydza ma kilka korzyści zdrowotnych. Ze względu na wysoką zawartość błonnika może wspomagać trawienie. Zawiera również cenne witaminy z grupy B, które są ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Kukurydza dostarcza również naszemu organizmowi niezbędnych minerałów, takich jak cynk, magnez, miedź, żelazo i mangan. Czy gotowana kukurydza jest dobra na przyrost masy ciała? Kukurydza jest doskonałym źródłem zdrowych węglowodanów i kalorii — dwóch kluczowych składników wspierających wzrost mięśni. Skrobia jest lekkostrawna, idealna do wchłaniania przed i po treningu. I to jeden z najtańszych składników na rynku! Czy możemy jeść kukurydzę bez gotowania? Jeśli nadal zastanawiasz się, czy możesz jeść surową kukurydzę, odpowiedź brzmi: tak, możesz – i prawdopodobnie powinieneś. Jedzenie surowej kukurydzy jest zdrowe, smaczne i całkowicie pozbawione ryzyka. Po prostu upewnij się, że pozyskujesz najświeższą możliwą kukurydzę i dokładnie ją umyj, zanim włożysz ją do wegańskiego naczynia lub zjesz prosto z kolby. Jaki jest najzdrowszy sposób jedzenia kukurydzy? [pasek boczny] Gotowanie rozpuszcza większość składników odżywczych kukurydzy (i innych warzyw) w wodzie do gotowania. Zamiast tego stosuj kukurydzę w kuchence mikrofalowej lub grilluj, aby zachować wszystkie jej korzyści zdrowotne. Jakie są skutki uboczne kukurydzy? Wysokie spożycie może u niektórych osób powodować zaburzenia trawienia, takie jak wzdęcia, gazy i biegunka. Kukurydza zawiera kwas fitynowy, który może zmniejszać wchłanianie minerałów. Zanieczyszczenie mikotoksynami może również stanowić problem w krajach rozwijających się. Wreszcie rozpuszczalny błonnik kukurydziany (FODMAP) może powodować objawy u niektórych osób. Czy kukurydza jest dobra na wysokie ciśnienie krwi? Obniża ciśnienie krwi: Fitoskładniki znajdujące się w kukurydzy hamują ACE, zmniejszając ryzyko wysokiego ciśnienia krwi. Reguluje poziom cukru we krwi: Fitochemikalia obecne w kukurydzy mogą regulować wchłanianie i uwalnianie insuliny w organizmie, co może zapobiegać nagłym skokom i spadkom poziomu cukru we krwi. Czy kukurydza trawi w twoim ciele? Ciało nie może trawić kukurydzy Kukurydza jest bogata w błonnik, który jest nierozpuszczalnym błonnikiem, którego organizm nie może strawić. Jednak organizm rozkłada inne składniki kukurydzy. Dłuższe żucie kukurydzy może również pomóc układowi trawiennemu w rozbiciu ścian celulozy, aby uzyskać dostęp do większej ilości składników odżywczych. Czy jedzenie słodkiej kukurydzy zwiększa wagę? Kukurydza cukrowa, rodzaj kukurydzy, jest bogata w węglowodany, błonnik, witaminy i minerały. „Kukurydza cukrowa jest dobrym probiotykiem, ponieważ zawiera pewnego rodzaju dobre bakterie jelitowe, które pomagają w trawieniu i ułatwiają lepszy metabolizm, ostatecznie pomagając w utracie wagi. Czy można jeść kukurydzę w nocy? Kukurydza ekologiczna jest bogata w węglowodany, które mogą sprzyjać zasypianiu, jeśli są spożywane we właściwy sposób. Węglowodany stymulują insulinę, co pośrednio zwiększa dostępność tryptofanu; Węglowodany o wyższym indeksie glikemicznym są bardziej skuteczne niż węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. Jak długo możesz zostawić kukurydzę na łodydze? Data ważności kukurydzy lodówkę Świeża kukurydza wystarcza na 5-7 Dni Gotowana kukurydza wystarczy na 5-7 Dni Jak długo należy gotować kłos kukurydzy? Kukurydzę gotować 10 minut po ugotowaniu pozostawić w garnku na 5 minut i podawać z masłem i solą. Bez wątpienia najłatwiejszy, najlepszy, najbardziej niezawodnie perfekcyjnie ugotowany, słodki, pyszny sposób na kolbę kukurydzy! Czy kolby kukurydzy są jadalne? Kolba kukurydzy, zwana także kolbą kukurydzy, jest centralnym rdzeniem kolby kukurydzy (znanej również jako kukurydza w krajach hiszpańskojęzycznych). Jest to część ucha, na której rosną ziarna. … Młode kłosy, zwane także „młodą kukurydzą”, mogą być spożywane na surowo, ale gdy roślina dojrzewa, kolby stają się twardsze, aż jadalne będą tylko ziarna. Co powinienem jeść z kukurydzą? Jak jeść kukurydzę na śniadanie, lunch i kolację? Świeże Babeczki Kukurydziane. … Kanapka z Kurczakiem i Kukurydzą. … Grillowane Wrapy Krewetki i Kukurydzy. … Patelnia Kukurydziana z Bulgurem. … Słodka Kukurydza i Quesadillas Cheddar. … Grillowana Kukurydza Słodka z Glazurą Kokosową. … Kolba kukurydzy z masłem pietruszkowym i parmezanem. … Ciastka ze słodkich ziemniaków z żółtą kukurydzą, bazylią i kozim serem. 26 czerwca. 2017 г. Jak prawidłowo jesz kukurydzę? Dwie najpopularniejsze metody jedzenia kukurydzy z kolby Jeśli chodzi o niewłaściwy sposób jedzenia kukurydzy z kolby, zdecydowanie nie trzymaj jej pionowo i pracuj od góry do dołu, ponieważ byłoby to dość dziwne. Jak się okazuje, większość ludzi decyduje się na zjedzenie go w kolbie lub wokół niej. Co dobrze smakuje z kukurydzą? 6 dodatków, dzięki którym Twoja grillowana kukurydza będzie jeszcze lepsza W stylu meksykańskim. Posyp kukurydzę w kolbie chili w proszku, serem cotija, kolendrą, sokiem z limonki i odrobiną majonezu (możesz również zastąpić masło), aby przygotować to meksykańskie jedzenie uliczne w domu. … Boczek + Bazylia. … Jogurt Grecki + Zioła + Rozdrobniona Feta. … Bazylia + Parmezan. … Harissa + Feta. … Sriracha + Masło Piwne. 21 czerwca. 2019 г. Wcześniej niż zwykle można kupić cudowne, żółciutkie kolby kukurydzy. Gotowana kukurydza to szybka, smaczna i bardzo zdrowa przekąska. Latem, gdy na dworze gorąco i apetyt słabnie warto podać wtedy coś lekkiego i szybkiego do zrobienia. Co prawda gorące dni lata już za nami, ale sezon na kukurydzę w pełni. Młodziutka, gotowana kolba kukurydzy z masełkiem i odrobiną soli, to jest właśnie to - u nas już od kilku dni zastępuje kolacje. JAK PRAWIDŁOWO UGOTOWAĆ KUKURYDZĘ ? Wszyscy wiedzą ? No... nie bardzo. W wielu wpisach internetowych czytam, by do gotowania dodać sól. A to jest jedyna rzecz, której właśnie nie należy dodawać do gotowania, bo kukurydza nie zmięknie należycie. Albo dodatek cukru, tylko po co ? Wszystkie odmiany jadalne to kukurydza cukrowa już ani tak bardzo słodka, gdy gotujesz ją bez cukru. Uważam dodatek cukru za naprawdę zbędny. Kukurydzę obrać z wierzchnich liści i białych włosów, umyć i włożyć do płaskiego szerokiego rondla, zalać wodą. Gotować około 12-15 minut. Wody nie solić. Musisz wiedzieć, że im dłużej ją gotujesz tym będzie twardsza, dlatego lepiej nie przekraczać czasu gotowania. Kukurydzę podawać w całych kolbach zawiniętą w serwetkę, by nie stygła lub pokrojoną na mniejsze kawałki ufiksowane na szpadkach. Na stole postawić masło i sól. Smacznego! DLACZEGO WARTO JEŚĆ KUKURYDZĘ ? Kukurydza jest atrakcyjna ze względu na dużą wartość odżywczą. Jest przysmakiem obu Ameryk, a uznanie zdobyła na całym świecie nie tylko ze względu na walory smakowe, ale właśnie za wartości odżywcze. Obok pszenicy i ryżu jest najpopularniejszą rośliną uprawną na świecie. Jeden jej "klos" może ważyć nawet 40 dkg. Jest rośliną jednoroczną i należy do zbóż. Pochodzi z Meksyku. Największymi jej producentami są Stany Zjednoczone, Chiny i Brazylia, a w Europie Francja i Węgry. 100 g świeżej kukurydzy dostarcza 110 kcal. Kukurydza ma 60-70% skrobii, sporo błonnika, witamin z grupy B, a także D, E i K, oraz prowitaminę A i niewiele witaminy C. Jest dobrym źródłem składników mineralnych: potasu, sodu, wapnia, magnezu, żelaza, miedzi, manganu, fosforu, cynku, jodu i selenu, zawiera także niewielkie ilości bromu i kobaltu selen wraz z witaminą E i beta-karotenem broni nas przed działaniem wolnych rodników, zwiększa odporność organizmu i przedłuża młodość dwa silne antyoksydanty: luteina i zeaksantyna pomagają chronić plamkę żółtą oka przed zwyrodnieniem nie zawiera glutenu, dlatego mąkę kukurydzianą mogą jadać osoby będące na diecie bezglutenowej jest lekkostrawna, poprawia trawienie obniża poziom cholesterolu wzmacnia serce, żołądek i nerki, wspiera dziąsła i zęby działa wychładzająco i moczopędnie świeża kukurydza zawiera więcej witamin i enzymów niż suszone ziarno Warto zatem wykorzystać ogromny potencjał jaki niesie ze sobą kukurydza w celu zwiększenia różnorodności naszej diety. Jada się ją w postaci płatków śniadaniowych, kasz i mąki kukurydzianej. Nasiona mogą być spożywane po ugotowniu lub uprażeniu - wszyscy znają popcorn. Wykorzystywana jest do produkcji mrożonek i konserw. Z kukurydzy pozyskuje się także olej kukurydziany. Dieta lekkostrawna jest jedną z diet leczniczych, zalecanych podczas przebiegu wielu chorób. Dietetycy Body Chief przybliżają informacje na jej temat. Przeczytaj, czym jest dieta lekkostrawna, komu jest zalecana, co można na niej jeść oraz jak łatwo przygotować posiłki łatwo strawne. Z tego artykułu dowiesz się: Dieta lekkostrawna - co to? Kiedy stosować dietę lekkostrawną? Dieta lekkostrawna - co jeść? Produkty wskazane i niewskazane w diecie lekkostrawnej Jak przygotować posiłki łatwo strawne? Dieta Soft - dieta lekkostrawna od Body Chief Przeczytaj również: Dieta DASH - na czym polega? Dieta lekkostrawna – co to takiego? Dieta lekkostrawna (potocznie nazywana łatwo strawną) jest specyficznym modelem żywienia skierowanym do osób z zaburzeniami funkcjonowania układu pokarmowego. Cechuje się eliminacją produktów, które znacznie obciążają układ trawienny oraz unikaniem technik obróbki termicznej powodujących pogorszenie stawności artykułów spożywczych, takich jak smażenie, pieczenie czy grillowanie. Stopień eliminacji produktów uzależniony jest od indywidualnej tolerancji oraz występującej jednostki chorobowej będącej przyczyną konieczności stosowania takiego sposobu żywienia. Celem stosowania tego typu diety jest odciążenie układu pokarmowego lub chorego narządu, złagodzenie występujących dolegliwości związanych z chorobą (wymioty, biegunka, zaparcia) lub poprawa stanu zdrowia w czasie rekonwalescencji po przebytych zabiegach lub infekcjach. Taki model żywienia ogranicza zasób stosowanych produktów, natomiast nie uniemożliwia dostarczenia wszystkich substancji odżywczych. W przypadku osoby zdrowej dieta lekkostrawna nie jest zalecana ze względu na ograniczenia podaży błonnika oraz niskie spożycie warzyw i owoców w formie nieprzetworzonej. Kiedy stosować dietę lekkostrawną? Dieta łatwo strawna stosowana jest w specyficznych stanach, w szczególności chorobach związanych z układem pokarmowym, ale również po przebytych zabiegach lub operacjach. Ten rodzaj żywienia poleca się stosować w przypadku: - zespołu jelita drażliwego w okresie biegunek, - zatrucia pokarmowego, - stanów zapalnych błony śluzowej żołądka i/lub jelit, - infekcji i gorączki, - nowotworów układu pokarmowego. Zastosowanie diety lekkostrawnej rekomendowane jest również osobom starszym, które często zmagają się z problemami ze strony układu pokarmowego i odczuwają znaczne dolegliwości po spożyciu posiłków z produktami trudnymi do strawienia. Stosowanie diety lekkostrawnej nie jest zalecane osobom z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej, ponieważ wybór produktów z mąk oczyszczonych oraz znaczne rozdrobnienie i rozgotowanie dań zwiększa indeks glikemiczny posiłku, co wpływa na podwyższony poziom glukozy we krwi po spożyciu tego typu dania. Dieta łatwostrawna nie należy również do polecanych w przypadku chęci redukcji masy ciała. Zwiększona podaż węglowodanów prostych może zmniejszać uczucie sytości, przez co częściej może być odczuwalne uczucie głodu i tym samym chęć spożycia kolejnego posiłku. W diecie łatwo strawnej ważne jest, aby posiłki były skomponowane w sposób nieobciążający układu pokarmowego, a jednocześnie dostarczały niezbędnych składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dieta musi być zbilansowana zarówno pod względem makroskładników, jak i witamin oraz składników mineralnych. Substancją podlegającą restrykcyjnemu obostrzeniu jest błonnik pokarmowy, którego spożycie w większych ilościach pobudza układ pokarmowy i może powodować nasilenie nieprzyjemnych dolegliwości takich jak biegunka lub ból brzucha. Przy układaniu jadłospisu należy uwzględnić straty składników odżywczych spowodowane obróbką technologiczną. Przy znacznych eliminacjach produktowych warto zasięgnąć porady lekarskiej na temat preparatów zawierających witaminy i składniki mineralne, których niedobór może wystąpić w wyniku ograniczonej podaży danych produktów i na podstawie wskazań rozpocząć równolegle do diety ich suplementacje. Produkty wskazane i niewskazane przy diecie lekkostrawnej Produktami wskazanymi w diecie lekkostrawnej są te artykuły spożywcze, które zawierają małą ilość błonnika pokarmowego, są w znacznym stopniu oczyszczone i przetworzone, dzięki czemu łatwiejsze do strawienia. Przy wyborze warzyw należy zwrócić uwagę na zawartość błonnika oraz innych substancji mogących wpływać negatywnie na funkcjonowanie obciążonego układu pokarmowego. Niewskazane są również produkty z wysoka zawartością tłuszczu, który najdłużej utrzymuje się w żołądku, a jego strawienie wymaga wcześniejszej emulgacji przy udziale żółci wydzielanej przez wątrobę, która jest magazynowana w pęcherzyku żółciowym. Wskazane Niewskazane Produkty zbożowe Jasne pieczywo, sucharki, biszkopty, kasza manna, kasza kukurydziana, kasza jęczmienna perłowa, kuskus, ryż, makaron pszenny bezjajeczny, tapioka, mąka pszenna jasna, mąka ryżowa Pieczywo pełnoziarniste, pumpernikiel, amarantus, kasza gryczana, kasza pęczak, komosa ryżowa, kasza bulgur, otręby, płatki owsiane, płatni żytnie, ryż brązowy, ryż dziki, makaron razowy, mąka żytnia, mąka kokosowa Nabiał Mleko, jogurt naturalny, kefir, twaróg chudy Śmietana, twaróg wędzony, sery pleśniowe, sery żółte, sery długodojrzewające, feta, mascarpone, mozzarella Jaja Gotowane na miękko Gotowane na twardo, smażone Mięso i ryby Cielęcina, kurczak, indyk, królik, dorsz, mintaj, sandacz, pstrąg Wieprzowina, dziczyzna, wędliny, podroby, makrela, łosoś, halibut Tłuszcze Masło, olej rzepakowy, olej lniany, oliwa z oliwek Olej kokosowy, olej sezamowy, smalec Warzywa Bakłażan, bataty, cukinia, dynia, marchew, pietruszka, seler, ziemniaki, kabaczek, szpinak, sałata, pomidory bez skórki i pestek Bób, brukselka, ciecierzyca, chrzan, cebula, groch, fasola, kukurydza, papryka, kapusta, kalarepa, czosnek, soczewica, soja Owoce Jabłko, banany, borówki, mango, maliny, jagody, morele, pomarańcze, nektarynki, truskawki Czereśnie, kiwi, granat, figi, porzeczka, rabarbar, śliwki, gruszka, winogrono, wiśnie, ananasa Jak przygotować posiłki łatwo strawne? Przygotowanie lekkostrawnych posiłków opiera się o wybór sposobu obróbki technologicznej, który znacząco wpływa na strawność produktu. W diecie lekkostrawnej unika się produktów wędzonych, smażonych, zapiekanych, grillowanych oraz pieczonych. Zalecane jest gotowanie w wodzie lub na parze, pieczenie w rękawie oraz duszenie bez wcześniejszego obsmażania. W celu poprawy strawności wydłuża się czas gotowania, dzięki czemu następuje częściowy rozkład błonnika pokarmowego. Dodatkowo mechaniczne rozdrobnienie produktu (np. zmiksowanie, przetarcie) niszczy jego strukturę, co ułatwia pracę enzymom trawiennym. Z produktów spożywanych na świeżo usuwa się skórki oraz pestki tak, aby ułatwić ich spożycie oraz pozbawić części trudnych do strawienia. Jeżeli chodzi o walory smakowe posiłków, to wskazane jest unikanie intensywnych i ostrych przypraw. Zaleca się, aby posiłki miały delikatny, raczej naturalny smak. Ostre przyprawy mogą podrażniać zarówno jamę ustną, jak i pozostałe części przewodu pokarmowego. Dieta SOFT – Dieta lekkostrawna od Body Chief W swojej ofercie posiadamy dietę opartą na produktach oraz z zastosowaniem techniki technologicznej, która zapewnia łatwą strawność posiłków. Dieta lekkostrawna SOFT składa się z 6 posiłków, dzięki czemu mogą one być spożywane częściej, ale w mniejszych porcjach, co ma spowodować odciążenie układu pokarmowego. Podstawę diety stanowią oczyszczone produkty zbożowe, bezlaktozowe mleko i produkty mleczne, chude mięso i ryby, tłuszcze dodawane na zimno, a także owoce i warzywa głownie w formie przetworzonej, pozbawione skórki lub pestek. Smażenie i pieczenie na tłuszczu jest wykluczone a dozwoloną formą obróbki termicznej jest gotowanie w wodzie i na parze, duszenie na wodze oraz pieczenie połączone z parowaniem. Przykładowy jadłospis diety SOFT I śniadanie: Ryżanka z bananem i cynamonem II śniadanie: Kanapka z twarożkiem pomidorowym i ogórkiem kiszonym bez skórki Obiad: Morszczuk na parze z puree ziemniaczanym i mini marchewką Podwieczorek: Jabłko pod kruszonką Koktajl: Koktajl mleczny truskawkowy Kolacja: Placuszki z kurczaka z cukinią z lekkim sosem ziołowym DietySmacznie Dopasowana 5w1KlasycznaWegetariańskaWegetariańska+RybyBezglutenowaBezmlecznaSpecjalnie dla mężczyznSpecjalnie dla ParE-book o żywieniu dzieciNasi specjaliściKlub fitness onlineKlub Fitness OnlinePlan treningowyNasz trenerMotywacjaGrupa Wsparcia PremiumNasz psychologDiety specjalistyczneNiskie IGNiedoczynność tarczycyMetamorfozyCennikSpołecznośćOsesekBlogWpisy na bloguAktualnościBaza wiedzyForumPamiętnikiWyzwaniaBieganieBrzuchDietaJazda na rowerzeModelowanieNa powietrzuOchudzaniePływaniePośladkiRamionaSpalanieSportStabilizacjaStyl życiaUdaUrodaW pomieszczeniuKalkulatoryDarmowa Diagnoza DietetycznaKalkulator BMIZapotrzebowanie kaloryczneKalkulator HOMA-IRKonserwantyKalendarz ciążyKalendarz rozwoju niemowlęciaPrzepisy dla dzieciUżywaj Vitalii jak aplikacji - sprawdź!Wyszukiwarka Vitalia> Społeczność> Forum> Odżywianie> Czy płatki kukurydziane sa lekkostrawne ?

czy gotowana kukurydza jest lekkostrawna